Описание тега puppet

Вы можете смело считать числовые элементы, и да: разделитель должен быть заменен. @Алвар для медленных apt-получить , АПТ-быстро это лучшая альтернатива. Я же установили на корме, и кажется, что это, вероятно, вскоре начались после его установки. К счастью, похоже, что после перезагрузки он остановился. Я попробуйте запустить на корме или подключении устройства Android и посмотреть, если это вызывает, чтобы это произошло снова. это похоже на лаваш, можно подумать, что кто-то будет просто сделать это, поэтому она не должна быть сделана на индивидуальном уровне системы. Хорошее решение! Я еще попробовать печать из хрома, (сейчас через хром как хром не было звука через вас трубу.) И нет ничего такого как "немецкая бизнес-виза" - вы, вероятно, есть _uniform краткосрочной Шенгенской visa_ (тип C). Прямой поезд до Ньюарка из Пенн и арендовать автомобиль в аэропорту? Во Франции, когда вы используете Amazon (/etc) для доставки есть специальное поле, где можно ввести **код входа для ворот**. Это просто одна из тех вещей, о Франции. (Удивительно, никто не упомянул об этом.)

Я бы сказал, Там действительно нет правильного или неправильного способа, чтобы планировать свой сплит по расписанию, но я говорю, что с того, что график должен быть разнообразны, периодически.

Предполагая, что вы имеете в виду, что 4-дневный график производится еженедельно, самое главное, что вам проработать каждую группу мышц каждую неделю и попытаться получить некоторые рекуперации раз для каждой группы мышц.

Причиной изменения расписания является то, что вы всегда будете иметь конфликты с перекрытием мышечных групп и достаточного времени восстановления.

Например, в вопросе, есть несколько потенциальных конфликтов:

День 1 и День 2: тяги на следующий день после самозахват может быть довольно жесткой
День 3 и День 4: Если вы наклонного жима от груди на 3 день, это повлияет на ваш прижимает плечо на 4 день

Однако, это не критика вашего графика! Эти конфликты неизбежны, когда пытаются проработать каждую группу мышц в течение недели.

Таким образом, каждый так часто, изменить свой сплит расписание. Моя цель-придерживаться графика в течение 8 недель, принимайте по 1 неделю отдохнуть от подъема, а затем изменить все снова.

Так, может, для вашей второй график, вы могли бы сделать

День 1: Грудь/АБС

День 2: Оружие/Латов

День 3: Плечи/АБС

День 4: Ноги/Спина

Меняется расписание и тогда может помочь подтолкнуть прогресс вместе и сделать вещи более интересные, Если вам скучно с графиком. Кроме того, вы будете действительно счастливы, чтобы заменить изнуряющего комбинации тренировок, таких как убийца ногах/спине выше день.